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慢跑半小時的好處
2023-11-15 19:42:16收聽：-
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慢跑半小時的好處
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慢跑半個小時的好處，主要是改善心肺功能，對于減肥、降脂的效果不是很明顯，因為半小時時間，機體剛進入有氧階段，有氧運動剛開始，脂肪動員也剛開始運動就結(jié)束了，對于消耗多余脂肪、熱量效果不是很好。但是能夠增加心臟收縮能力，增加肺活量，改善心肺功，對于促進新陳代謝，促進有毒有害物質(zhì)的排放，使機體保持
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