![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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快步走和慢跑哪個(gè)更好
2023-11-14 10:45:35收聽(tīng)：-
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快步走和慢跑哪個(gè)更好
語(yǔ)音內(nèi)容
快步走和慢跑都是很好的運(yùn)動(dòng)形式，兩者稍微有些區(qū)別?？觳阶邥r(shí)步行的運(yùn)動(dòng)比較輕松、簡(jiǎn)單、安全系數(shù)高，造成運(yùn)動(dòng)損傷的幾率小，適合老年人。而且快步走消耗的脂肪多，減肥效果明顯，平時(shí)不愛(ài)鍛煉的人也可以接受。堅(jiān)持快步走能夠強(qiáng)筋健骨、益智健腦、增加胃腸蠕動(dòng)、改善食欲、防止便秘，還能增加心肺功能