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心情焦慮癥的治療，最主要的是自我的心理調(diào)整，自我心理調(diào)整包括找出焦慮的原因，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，放松心態(tài)解決問題，或者選擇忽視焦慮的原因。行為治療則包括在改變心理認(rèn)知的基礎(chǔ)上，進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動，例如打太極、深呼吸，可以采取使自身放松愉快的運(yùn)動等等。
心情焦慮如果達(dá)到了一定的程度，嚴(yán)重