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防治高血壓非藥物治療措施
2023-05-27 18:26:56收聽：-
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防治高血壓非藥物治療措施
語音內容
防治高血壓的非藥物治療措施主要如下：
1、低鹽、低脂飲食：低鹽飲食指的是每天要吃小于6g的食鹽，也就是一小平勺，平均分配到一日三餐中，每一餐的食鹽量非常少。低脂飲食是指盡量不要吃豬肉、牛肉、羊肉，瘦肉也不要吃，因為瘦肉里面含有一定的脂肪成分。
2、每天微汗運動30-40分
1、低鹽、低脂飲食：低鹽飲食指的是每天要吃小于6g的食鹽，也就是一小平勺，平均分配到一日三餐中，每一餐的食鹽量非常少。低脂飲食是指盡量不要吃豬肉、牛肉、羊肉，瘦肉也不要吃，因為瘦肉里面含有一定的脂肪成分。
2、每天微汗運動30-40分