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健身好處與壞處
2023-11-08 14:59:47收聽：-
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健身好處與壞處
語音內(nèi)容
通過健身可以鍛煉身體，提高機體免疫力，改善心臟、呼吸系統(tǒng)、胃腸道的功能預(yù)防心肌梗死、中風(fēng)、呼吸系統(tǒng)疾病及胃腸道疾病的發(fā)生。通過鍛煉還可以愉悅心情、消除煩惱和疲勞，一般喜歡運動的人都有開朗性格。肥胖的人通過運動還可以消除體內(nèi)多余脂肪，增加肌肉含量來塑造完美身材。適當運動特別是晚上運動可以促進睡眠，提高人