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女性更年期是從中年過渡到老年的一個階段，對女性更年期的調(diào)理需要從多方面進行入手。首先，在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多攝入高蛋白食物，比如魚肉、牛肉、羊肉等，還要多補充維生素，比如橙子、蘋果、櫻桃等。蛋白質(zhì)是細胞的重要成分，維生素抗氧性可以有效防止細胞衰老和修復(fù)細胞，利于更年期的調(diào)理。其次，在運動上