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每天至少用去牙垢牙膏刷兩次牙，如果可能用帶旋轉的電動牙刷，能更好的分解頑固牙斑。每天用牙線清除牙齒和牙齦之間的牙垢，用牙線刮擦牙齒表面數次，以幫助去除牙垢。還可以用過氧化氫漂洗牙齒，有助于清潔牙結石。用一湯匙抗菌漱口水與三湯匙過氧化氫混合，謹慎的將混合液轉移到口中漱口，讓液體徹底