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走步能減肥嗎
2023-02-05 20:15:36收聽：-
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走步能減肥嗎
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走步也可以減肥。通過走步可以使脂肪降低，可以使卡路里得到燃燒。但是走路的方式和時間就很重要。個人以為走路的方式應(yīng)該是快走，并且慢走相結(jié)合，最好沒有一定的規(guī)律性，這樣使身體的適應(yīng)機制，無法完成，更好的可以減輕脂肪。對于時間來說，走路的時間最好是在，空腹?fàn)顟B(tài)下，也就是飯前或者是餐后2個小時進行?？崭棺呗?，對于