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什么時間跑步減肥效果最好
2023-10-09 14:57:58收聽：-
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什么時間跑步減肥效果最好
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跑步可以減肥，最佳的跑步時間應該是飯后2個小時之后。這個時間段血糖、血脂都達到了峰值，通過跑步的方式，可以有效的消耗血糖，使血脂燃燒，釋放出能量，這樣就可以達到減肥、瘦身的目的。
但是只限于白天，作為晚上，不建議夜跑，因為晚上跑步，特別是晚餐后跑步，很容易出
但是只限于白天，作為晚上，不建議夜跑，因為晚上跑步，特別是晚餐后跑步，很容易出