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頸椎不好怎么鍛煉
2023-06-26 16:16:41收聽：-
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頸椎不好怎么鍛煉
語音內(nèi)容
對于頸椎病患者來說，在日常生活里要學(xué)會自我保健。首先，建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。低頭工作一小時左右要站起來活動一下頸椎，可以從網(wǎng)上學(xué)習(xí)頸椎操。平時多做頸椎操，有助于緩解頸部肌肉的緊張與僵硬，從而有效地治療頸椎病。如果沒有時間學(xué)習(xí)頸椎操，站起來做做擴(kuò)胸、抬頭、挺胸的運(yùn)動，可以達(dá)到良好的治療效果。建