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    快速緩解腰疼的小妙招
    2023-06-24 15:58:03收聽-
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    快速緩解腰疼的小妙招
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    腰痛大部分是由于長時(shí)間一個(gè)姿勢導(dǎo)致的腰部肌肉痙攣,或者棘間韌帶的炎癥,髂后上棘韌帶的炎癥,局部軟組織的損傷,充血水腫,形成無菌性的炎癥。要端正身體姿勢,避免長時(shí)間一個(gè)姿勢,加強(qiáng)保暖,避免受涼,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。局部熱敷,輕柔按摩,避免暴力,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛