![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/DB/ooYBAFsD90uAcJc8AAB484pr8s050.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
失眠怎么快速入睡
2023-09-03 15:28:36收聽(tīng)：-
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失眠怎么快速入睡
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠多是由于精神緊張、思慮過(guò)度、壓力過(guò)大、心事過(guò)重、想的太多等因素引起的，可以口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進(jìn)行中草藥調(diào)服。
平時(shí)可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，比如睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶、洗熱水澡或者泡腳等，對(duì)睡眠都有好處，可以喝一杯熱的菊花茶、吃塊面包、嗑葵花籽等
平時(shí)可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)整，比如睡覺(jué)之前可以喝一杯熱牛奶、洗熱水澡或者泡腳等，對(duì)睡眠都有好處，可以喝一杯熱的菊花茶、吃塊面包、嗑葵花籽等