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嚴重失眠怎么辦
2023-06-26 12:31:03收聽：-
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嚴重失眠怎么辦
語音內(nèi)容
出現(xiàn)失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡。結果會適得其反，應該保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠有幫助。調(diào)節(jié)失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前半小時喝杯熱的牛奶，對調(diào)節(jié)睡眠有很好的幫助?？梢韵磦€熱水澡或者泡泡腳，對睡眠百利而無一害。睡覺之前不要長時間的玩手機或看電腦，不要看有刺激性的電視影。避免喝