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減肥的人可以吃紫薯嗎
2023-03-22 17:18:46收聽：-
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減肥的人可以吃紫薯嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥期間可以適量吃紫薯，紫薯屬于全谷類、根莖類食物，和紅薯、馬鈴薯一樣有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠在減重期間增加飽腹感、減輕饑餓感，有利于堅(jiān)持減重飲食控制，減輕饑餓感。膳食纖維也可以延緩膽固醇和糖的吸收，幫助規(guī)律的排便。減肥期間可以適量吃紫薯，不會(huì)造成熱量超標(biāo)，應(yīng)該和其他的