![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/00/A8/ooYBAFtHPemANL4_AABmsrxcWj050.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
雞胸怎么矯正
2023-02-16 08:58:57收聽(tīng)：-
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雞胸怎么矯正
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于畸形較輕的雞胸，可以通過(guò)做保健操進(jìn)行矯正。具體的做法有：
一、呼吸起落操，兩腳與肩同寬站立，身體放松，兩臂輕輕向前平舉過(guò)頭頂，同時(shí)吸氣，停一會(huì)兒，兩臂自然下落，伴以深呼吸，每日數(shù)次，每次10分鐘；
二、俯臥撐和兩臂前平舉練習(xí)；
三、單手翻筋斗；
四、可以進(jìn)行一些慢跑，有助于增強(qiáng)內(nèi)臟活動(dòng)，擴(kuò)大呼吸量，改善
一、呼吸起落操，兩腳與肩同寬站立，身體放松，兩臂輕輕向前平舉過(guò)頭頂，同時(shí)吸氣，停一會(huì)兒，兩臂自然下落，伴以深呼吸，每日數(shù)次，每次10分鐘；
二、俯臥撐和兩臂前平舉練習(xí)；
三、單手翻筋斗；
四、可以進(jìn)行一些慢跑，有助于增強(qiáng)內(nèi)臟活動(dòng)，擴(kuò)大呼吸量，改善