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睡眠質(zhì)量不好，一般都是由于精神過度緊張、思慮過度、壓力過大、心事過重、想事情想太多等因素引起的，可以口服安神補腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以進行中草藥調(diào)服，嚴(yán)重的可以口服地西泮片、阿普唑侖片。
平時可以通過飲食進行調(diào)整，比如在睡覺之前喝一杯熱的牛奶、洗個熱水澡或