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補(bǔ)腎的東西，包括食物有很多很多。在平時(shí)生活當(dāng)中可以多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如家禽類、蛋類、魚類、肉類等等，動(dòng)物類蛋白以及豆類的蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，包括性器官、生殖細(xì)胞在人體內(nèi)組織細(xì)胞的構(gòu)成。平時(shí)還可以多吃海魚類的、貝殼類的、蝦類的海產(chǎn)品，各種動(dòng)物的內(nèi)臟，瘦肉類的，特別是綠色的蔬菜一定要多吃