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碳水化合物的食物主要分為四類(lèi)：
1、谷類(lèi)：主要來(lái)源于糧食，包括米、面和粗糧。比如說(shuō)蕎麥、燕麥、糙米、玉米等；
2、薯類(lèi)：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等；
3、蔬菜類(lèi)：其中百合、藕所含的碳水化合物比較多；
4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氫