![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/E6/7C1188FF49927B82024CBF72BC83CCE6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣提高精子質(zhì)量
2023-11-05 20:04:05收聽(tīng)：-
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怎樣提高精子質(zhì)量
語(yǔ)音內(nèi)容
提高精子質(zhì)量，在很多方面都要注意，具體如下：
第一、在生活的狀態(tài)上要改變，比如忌煙、忌酒，而且最好不要飲用含有咖啡、可樂(lè)、濃茶之類的飲料。
第二、吃的東西，飲食上也要注意，一般來(lái)說(shuō)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶，這些都有利于生育。尤其要多吃豆腐皮、核桃、芝麻這些含精氨酸
第一、在生活的狀態(tài)上要改變，比如忌煙、忌酒，而且最好不要飲用含有咖啡、可樂(lè)、濃茶之類的飲料。
第二、吃的東西，飲食上也要注意，一般來(lái)說(shuō)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶，這些都有利于生育。尤其要多吃豆腐皮、核桃、芝麻這些含精氨酸