![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/2B/C3/o4YBAFtMfSiACMwBAACWgQDK8xk26.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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17歲怎么長高
2023-05-18 14:42:02收聽：-
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17歲怎么長高
語音內(nèi)容
17歲要想長高，必須要制定合理的計(jì)劃。
一、飲食計(jì)劃，在飲食方面要格外注意。要適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素，要保持營養(yǎng)的均衡，要多食用一些新鮮的水果蔬菜。
二、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，每天30-60分鐘為最佳時(shí)間，雖然運(yùn)動(dòng)能夠加速骨組織生長，促進(jìn)長高。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，過長對(duì)于身體來說也是一種負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)類型可以選擇拉伸型跳躍的運(yùn)動(dòng)，如摸高、打籃球、游泳，慢
一、飲食計(jì)劃，在飲食方面要格外注意。要適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素，要保持營養(yǎng)的均衡，要多食用一些新鮮的水果蔬菜。
二、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)，每天30-60分鐘為最佳時(shí)間，雖然運(yùn)動(dòng)能夠加速骨組織生長，促進(jìn)長高。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過長，過長對(duì)于身體來說也是一種負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)類型可以選擇拉伸型跳躍的運(yùn)動(dòng)，如摸高、打籃球、游泳，慢