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睡一覺(jué)醒來(lái)全身酸痛，這與平時(shí)缺乏活動(dòng)鍛煉，身體體質(zhì)虛弱有一定的關(guān)系。由于長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者是電腦導(dǎo)致的精神疲勞有一定的關(guān)系。平時(shí)要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的體質(zhì)。另外要避免熬夜，保證充足的睡眠。平時(shí)在工作的時(shí)候，多起身活動(dòng)一下，不要經(jīng)常久坐。此外還可以進(jìn)行熱敷或