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孕婦補(bǔ)鈣，建議多食含鈣高的食物，如牛奶及乳制品、蝦皮、紫菜、魚(yú)蝦類(lèi)等。建議從孕中期開(kāi)始補(bǔ)鈣和鎂，如果選用多種維生素，要注意其中鈣和鎂的含量。大多數(shù)孕婦從孕中晚期開(kāi)始出現(xiàn)抽筋，尤其夜間多見(jiàn)。主要原因是缺鈣，特別是從孕中期開(kāi)始，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)鈣的需求量開(kāi)始增加。如果孕婦白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)多