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隨著物質(zhì)生活條件的提高、體育鍛煉的缺乏，容易造成肥胖的發(fā)生，尤其是腹型肥胖，腹部產(chǎn)生過多的贅肉。要正確認識肥胖所帶來的危害，及時的調(diào)整自己的生活飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂、高熱量的飲食攝入，同時制定詳細的體育鍛煉的計劃。不要只針對于腹部進行鍛煉，不可能只憑借腹部的鍛