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跑步是不會(huì)導(dǎo)致小腿變粗的。跑步是日常生活中最方便、最常用的體育運(yùn)動(dòng)方式，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，也是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式。它可以鍛煉腿部的多個(gè)肌肉群，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，加速脂肪燃燒。長期堅(jiān)持慢跑的人身體的肌肉比例明顯增加，而脂肪的堆積明顯減少，尤其是腿部更加明顯。跑步除了有明顯的瘦身塑形作用外