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在孕期體重增加過(guò)多的媽媽?zhuān)a(chǎn)后瘦身顯得尤為迫切，但是產(chǎn)后需要瘦身的媽媽?zhuān)欢ㄒ⒁馐萆磉^(guò)程的循序漸進(jìn)，避免通過(guò)節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的，因?yàn)檫@些方法會(huì)傷害身體，并且容易出現(xiàn)反彈。正確的瘦身方案，首先要保證瘦身時(shí)期飲食的均衡和多樣化，保證食物中優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)唧w可以參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的