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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷？
2023-02-24 15:50:05收聽：-
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷？
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膝關(guān)節(jié)損傷一般都是在運動、活動過程當中出現(xiàn)。預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷，首先應(yīng)該在運動之前做充分的熱身，做充分的準備活動，讓肌肉、韌帶都達到準備運動的狀態(tài)，不要一上來就產(chǎn)生高強度的運動，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，容易導(dǎo)致肌肉、韌帶損傷、半月板損傷、軟骨損傷。首先要先熱身，做好充分的準備活動，