![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充什么
2023-04-30 15:17:03收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充什么
語(yǔ)音內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)以后補(bǔ)充什么主要與運(yùn)動(dòng)的目的有關(guān)系，如果運(yùn)動(dòng)僅僅是為了強(qiáng)身健體，曾改善心肺功能，提高免疫力的話，那么運(yùn)動(dòng)后常規(guī)的補(bǔ)充水分就可以了。然后進(jìn)行正常的飲食，注意膳食平衡。
如果運(yùn)動(dòng)后希望達(dá)到增肌的目的，運(yùn)動(dòng)以后要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，特別是牛肉、蛋白粉之類的，有助于增肌。如果是運(yùn)動(dòng)員或者是做劇烈運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)以
如果運(yùn)動(dòng)后希望達(dá)到增肌的目的，運(yùn)動(dòng)以后要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，特別是牛肉、蛋白粉之類的，有助于增肌。如果是運(yùn)動(dòng)員或者是做劇烈運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)以