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    主任醫(yī)師
    七臺河市人民醫(yī)院
    骨外科
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    鍛煉后肌肉酸痛怎么辦
    2023-11-24 14:32:33收聽：-
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    鍛煉后肌肉酸痛怎么辦
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    人體在鍛煉后出現了肌肉的酸痛，由于運動后人體內產生了大量的乳酸在肌肉內堆積，而出現肌肉酸痛的感覺。出現了這種癥狀可以進行以下的處理：第一、終止運動。第二、口服大量的水或者運動飲料，有利于乳酸的排泄。第三、口服弱堿水或者小蘇打水，中和人體內的乳酸，也能夠促進乳酸的排泄。第四