晚睡會(huì)發(fā)胖嗎
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病情描述：
晚睡會(huì)發(fā)胖嗎
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內(nèi)分泌代謝性疾病和風(fēng)濕免疫性疾病的診斷和治療。
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晚睡一般會(huì)比正常時(shí)間睡覺的人容易發(fā)胖一些，因?yàn)橥硭娜擞捎诔酝晖盹埡蟮剿叩臅r(shí)間間隔太長，會(huì)有一定饑餓的感覺，所以晚睡的人往往在睡覺前會(huì)吃宵夜。研究表明，睡前3-4個(gè)小時(shí)還吃一些有熱量的食物，不久就睡覺，食物來不及消耗掉，可能就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，造成肥胖。如果長期晚睡，睡前都吃宵夜，勢必會(huì)發(fā)生肥胖的情況。
晚睡的人早上起得也晚，所以久而久之，這樣的人發(fā)胖的時(shí)間、發(fā)胖的幾率就會(huì)更高，因?yàn)橥砥鹨院罂赡艹燥埖臅r(shí)間推遲，由于長期的饑餓也會(huì)導(dǎo)致早餐吃的很多，高熱量的食物攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖。即便是晚睡的人堅(jiān)持不吃宵夜，機(jī)體會(huì)由于能量相對不足，導(dǎo)致新陳代謝下調(diào)，處于低代謝的狀態(tài)，也容易出現(xiàn)
晚睡的人早上起得也晚，所以久而久之，這樣的人發(fā)胖的時(shí)間、發(fā)胖的幾率就會(huì)更高，因?yàn)橥砥鹨院罂赡艹燥埖臅r(shí)間推遲，由于長期的饑餓也會(huì)導(dǎo)致早餐吃的很多，高熱量的食物攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖。即便是晚睡的人堅(jiān)持不吃宵夜，機(jī)體會(huì)由于能量相對不足，導(dǎo)致新陳代謝下調(diào)，處于低代謝的狀態(tài)，也容易出現(xiàn)