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失眠患者想改善睡眠，首先，要積極的自我調(diào)節(jié)，比如改善好自己的情緒，放松好心情，白天多做室外的活動(dòng)，睡前可以洗熱水澡、泡泡腳，可以聽聽舒緩的音樂、看一會(huì)兒書等，有改善睡眠的作用。其次，可以配合藥物治療，比如常見的烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、甜夢口服液等。然后，如果失眠還是非常頑固，可以