![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/59/F2/17B9B7D7D3EA6849C2DFE013106659F2.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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一直失眠怎么辦
2023-04-26 17:13:58收聽(tīng)：-
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一直失眠怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠患者想改善睡眠，首先，要積極的自我調(diào)節(jié)，比如改善好自己的情緒，放松好心情，白天多做室外的活動(dòng)，睡前可以洗熱水澡、泡泡腳，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、看一會(huì)兒書(shū)等，有改善睡眠的作用。其次，可以配合藥物治療，比如常見(jiàn)的烏靈膠囊、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、甜夢(mèng)口服液等。然后，如果失眠還是非常頑固，可