![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/21/C6/o4YBAFqx0UqALnhbAADA8sI0qUo81.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病的自我保護(hù)方法
2023-12-05 18:55:18收聽：-
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頸椎病的自我保護(hù)方法
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病是一種常見的頸椎退行性病變，主要與長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，玩手機(jī)、打電腦有關(guān)，治療很重要。但保養(yǎng)、自我保護(hù)也是很重要的，首先一定要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，玩手機(jī)打電腦等。要每半小時(shí)頭部后仰，使頸部肌肉放松，或者舉目遠(yuǎn)眺一會(huì)，也有助于使頸部肌肉的放松。局部要熱敷理療烤電。晚間要睡低矮