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晚上可以跑步嗎
2023-01-13 11:43:10收聽：-
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晚上可以跑步嗎
語音內容
晚上可以跑步但是有兩點事情需要注意：
第一、晚餐后1h之內不建議跑步，因為剛剛進行過晚餐，人體大量血液集中于胃部，如果此時跑步可能影響胃部的消化功能，同時由于胃內有大量的食物，此時跑步很容易導致胃下垂。
第二、由于晚上跑步與睡眠的時間非常接近，一定要控制跑步的活動量，如果過度疲勞很容易影響晚上的睡眠。一般建
第一、晚餐后1h之內不建議跑步，因為剛剛進行過晚餐，人體大量血液集中于胃部，如果此時跑步可能影響胃部的消化功能，同時由于胃內有大量的食物，此時跑步很容易導致胃下垂。
第二、由于晚上跑步與睡眠的時間非常接近，一定要控制跑步的活動量，如果過度疲勞很容易影響晚上的睡眠。一般建