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補(bǔ)充精子的方式有：第一點(diǎn)：可以通過(guò)食療的方法補(bǔ)，可以吃含鋅高的食物，高鋅食物以貝殼類為主，如牡蠣最多，可以多吃；第二點(diǎn)：肉堿類食物；第三點(diǎn)：豆制品類食物；第四點(diǎn)：蛋白質(zhì)含量高的食物；第五點(diǎn)：還可以服用金寶水，五子衍宗丸；第六點(diǎn)：西紅柿，魚蝦也可以多長(zhǎng)一點(diǎn)。建議日常生活中注意不要抽煙，不要喝酒，均衡飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。