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女性在懷孕后吃蓮子對胎兒發(fā)育很好，蓮子中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等營養(yǎng)元素，女性通過熬粥等方式食用后，具有養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃、除煩的作用，防止便秘的情況發(fā)生，有利于保障胎兒生長發(fā)育和對營養(yǎng)的需求，但是在懷孕后蓮子由于是偏寒性的食物，也不宜過多的食用。
女性在懷孕后對營養(yǎng)的需求增多，應該適當吃營養(yǎng)全面豐富的食物，不光吃肉類、魚、蝦、牛奶以及新鮮的蔬菜、水果，還可以適當吃干果類，有利于營養(yǎng)的全面補充，也有利于孕婦營養(yǎng)需要和保證胎兒生長發(fā)育的供應，另外女性在懷孕后也要注意適當?shù)男菹ⅲ３中那榉潘桑苊饧毦?、病毒等的不利影響，有利于胎兒的正常發(fā)育。