![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/20/86/o4YBAFp4MIWAV4vLAAEyiJdLols95.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡眠障礙應(yīng)該如何預(yù)防
2023-11-08 10:05:38收聽：-
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睡眠障礙應(yīng)該如何預(yù)防
語音內(nèi)容
睡眠障礙現(xiàn)在沒有預(yù)防的辦法，因?yàn)殡S著年紀(jì)增長或者腦袋的結(jié)構(gòu)變化，會(huì)出現(xiàn)睡眠功能障礙。但是，如果注意睡眠衛(wèi)生，平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還是可以改善睡眠，或者是作為一種前期的預(yù)防。每天晚上要準(zhǔn)時(shí)上床睡覺，有些人今天九點(diǎn)鐘上床睡覺，明天兩點(diǎn)鐘上床睡覺，這樣把自己的生物鐘給搞亂了