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睡眠障礙對人體至關重要，以前，睡眠對人體的重要性體現(xiàn)在可以恢復體力、促進大腦的發(fā)育。但是隨著最近20多年的研究發(fā)現(xiàn)，全身的免疫力、內分泌、高血壓調整都跟它呈緊密的相關，尤其是2012年《自然科學雜志》和《科學雜志》上面先后發(fā)表了一些重要的研究成果，認為在夜間睡眠的時候，可以有效的清除白天在腦袋里面產(chǎn)生的有害的垃圾，包