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腳肌肉拉傷后可以通過(guò)以下辦法進(jìn)行恢復(fù)，并使肌肉得到很快的恢復(fù)，如限制活動(dòng)，將小腿抬高，將足墊高20cm左右，可以促進(jìn)局部腫脹消退，減輕局部水腫，使疼痛癥狀得到減輕。同時(shí)，可以外噴云南白藥氣霧劑，緩解疼痛癥狀。口服云南白藥膠囊、舒筋活血片、接骨片等，這些藥物通常需要在傷后72小時(shí)