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熬夜開夜車，晚上思慮過重，學習過度疲勞，晚上還要加班加點等，這些所謂的熬夜現(xiàn)象對身體都是很不利的。夜間應該睡眠，正常人應當保證有8小時左右的睡眠，兒童略微多一點，老年人可能要略微短一點，而且要有深睡眠。
睡眠不是單純的休息，要在睡眠當中進行信息的整理整合，記憶力深化，免疫力增加等等，這一系列的正常的有深刻意義的生理活