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腰椎間盤突出康復(fù)操怎么做
2023-08-11 10:33:23收聽：-
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腰椎間盤突出康復(fù)操怎么做
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腰椎間盤突出康復(fù)操訓(xùn)練主要是鍛煉腰背肌功能，一般主要包括五點(diǎn)支撐訓(xùn)練、飛燕式訓(xùn)練，以及貓弓訓(xùn)練，具體五點(diǎn)支撐訓(xùn)練是把腿屈起來，打開與肩同寬，手肘撐在身體的兩側(cè)，五點(diǎn)是指頭部(肩背部)、雙肘關(guān)節(jié)部、雙腳，用自身的力量把身體往上抬，肩、臀、膝呈一條直線。
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