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抑郁怎么調理
2023-12-20 14:34:55收聽：-
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抑郁怎么調理
語音內容
抑郁的調理可以從運動、飲食、自我調整等方面進行調理。目前研究發(fā)現運動是一種不亞于藥物治療的有效方法，運動可以使身體得到有效的放松，使神經能夠得到有效的調節(jié)，能夠調整情緒愉悅，同時運動可以激發(fā)腦內遞質的傳遞，釋放愉悅的信號，這是運動給我們帶來的好處。另一個方面就是食物，可以選擇感覺比較舒暢的、有口感的食物來提供，
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