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小學(xué)生出現(xiàn)肥胖多和運(yùn)動(dòng)少、攝入能量類食品多有關(guān)，減肥措施最關(guān)鍵的是增加運(yùn)動(dòng)量，可以適量限制能量類食品的攝入。平時(shí)要注意經(jīng)常參加跑步、跳繩、打球等運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間在60分鐘以上，每周參加運(yùn)動(dòng)不少于五天。
飲食上要注意改變飲食結(jié)構(gòu)，包括限制脂肪的攝入，植物油因?yàn)楹腥梭w必需脂肪酸，每天需要攝入20g，其他的