![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/DA/DED3E0BC1D3ACC0C6E8C1B56923B5FDA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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上夜班回來(lái)睡不著怎么回事
2023-12-28 10:17:59收聽(tīng)：-
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上夜班回來(lái)睡不著怎么回事
語(yǔ)音內(nèi)容
上夜班回來(lái)睡不著，是因?yàn)楣ぷ鞅话才旁诹怂叩臅r(shí)間，而導(dǎo)致體內(nèi)正常的晝夜節(jié)律被打亂。人自身是存在晝夜節(jié)律的，也就是生物鐘，其中最明顯具有晝夜節(jié)律的就是睡眠覺(jué)醒周期。如果人為的把正常的節(jié)律打亂了以后，睡眠-覺(jué)醒周期的晝夜節(jié)律與需要睡眠時(shí)間之間就會(huì)有失調(diào)，短