預(yù)防恐高癥最有效的方法
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預(yù)防恐高癥最有效的方法
崔界峰副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
擅長: 分階段地運用認知行為療法、催眠療法和溫尼科特式心理動力學(xué)治療,并將各種心理治療流派有機結(jié)合,針對精神分裂癥、焦慮恐懼、各類人格障礙、憤怒煩躁、情感困擾、婚姻家庭關(guān)系、夫妻治療、性心理障礙、親子關(guān)系、網(wǎng)絡(luò)成癮、雙相情感障礙、有一定程度自知力的精神分裂癥患者,幫助患者理解癥狀,了解自己,增強自我功能,提高適應(yīng)環(huán)境的能力。
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恐高癥的病因較多,預(yù)防關(guān)鍵是病因預(yù)防,避免高危因素,如通過建立自信心,參加鍛煉,積極參加社交活動,及時與家人溝通等措施減少恐高癥的發(fā)生。
(1)注意從幼兒時期即培養(yǎng)孩子勇敢、直面困難的勇氣,面對恐懼心理不要逃避,引導(dǎo)如何正確面對并幫助其解決,而不是呵責(zé)。
(2)建立自信心,內(nèi)向、性格孤僻的人應(yīng)盡可能鍛煉自己的膽量,提高自信。
(3)多參加社交活動,讓
(1)注意從幼兒時期即培養(yǎng)孩子勇敢、直面困難的勇氣,面對恐懼心理不要逃避,引導(dǎo)如何正確面對并幫助其解決,而不是呵責(zé)。
(2)建立自信心,內(nèi)向、性格孤僻的人應(yīng)盡可能鍛煉自己的膽量,提高自信。
(3)多參加社交活動,讓