![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/63/DF/4A6C41FCC6655CAF8C66E5BE29E663DF.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
l5s1突出的最佳睡姿
2023-12-16 21:28:29收聽：-
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l5s1突出的最佳睡姿
語音內(nèi)容
L5-S1椎間盤突出，說明腰椎已經(jīng)出現(xiàn)問題，需要對腰椎進行養(yǎng)護。睡姿的改善確實很重要，建議睡硬一點的床鋪，保持以仰臥或側臥的姿勢睡覺，平時多注意休息，局部做好保暖，避免過度勞累，更不要一直保持一種腰部的姿勢，令腰部肌肉僵硬，適當?shù)幕顒?，腰部肌肉，可起到活絡筋骨的效果。腰部疼痛時，可選用保守治療方