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一旦明確了網(wǎng)球肘，自我治療。首先要停止相關的屈伸肘關節(jié)的運動，包括日常的家庭生活。包括炒菜、做飯、洗衣、拖地這些需要腕肘屈伸的活動，然后進行局部的理療熱敷，也就是在肘關節(jié)的外側進行局部的理療熱?？梢酝庥梅鏊诌M行局部的外敷，也可以用一些活血化瘀或者是鎮(zhèn)痛的膏藥外敷