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有痛經(jīng)的女性平時(shí)可以參考以下注意事項(xiàng)：
一、需要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要緊張、焦慮，過(guò)于勞累，都會(huì)加重痛經(jīng)的發(fā)生。
二、飲食上也要注意，盡量營(yíng)養(yǎng)均衡，吃溫和的食物，忌食生冷、寒涼的食物，這些也可能會(huì)加重痛經(jīng)。
三、可以喝紅糖姜水，能夠溫暖下腹部，讓經(jīng)血排出通暢，可以緩解痛經(jīng)。