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預(yù)防腸胃疾病，最重要的是做到規(guī)律飲食、合理飲食、清淡飲食。首先，控制食量，注意少吃，特別是注意控制主食的攝入量，避免暴飲暴食，三餐定時(shí)、定量，避免饑一頓飽一頓。另外，多吃溫?zé)?、易消化的食物，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、油膩、刺激、寒涼的食物，可以多吃山藥、紅棗、燕麥、茯苓、蓮子等有益脾胃的食物