![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/B9/368F2E9FFD0224BE48454CAE131546B9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一天吃多少算節(jié)食
2023-09-24 10:21:30收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
一天吃多少算節(jié)食
語音內(nèi)容
一天吃多少算節(jié)食沒有特別明確的答案，實(shí)際嚴(yán)格來說，人體每天需要大約2300多千卡的熱量，如果每天攝入1000大卡，基本上維持自己的基本代謝。減肥應(yīng)該是循序漸進(jìn)的過程，不能一蹴而就，在短時(shí)間內(nèi)暴瘦，對是身體有害的，建議在一周內(nèi)減重1-2斤，算是比較緩和的減重過程。
用這種節(jié)食的辦法，每周減1-2斤，就算節(jié)食了，鼓
用這種節(jié)食的辦法，每周減1-2斤，就算節(jié)食了，鼓