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腰部的疼痛如果是因?yàn)檠趽p或者腰間盤突出引起，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來幫助改善癥狀，比如可以多做小燕飛、雙橋這樣的運(yùn)動(dòng)，在慢性期也可以適當(dāng)通過游泳的方式幫助改善疼痛。改善疼痛主要以改善周圍血液循環(huán)為主，同時(shí)要提高周圍肌肉的張力，可以達(dá)到治療、改善的目的。如果腰疼在急性期則不太適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后沒有得到