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頸椎病要怎么鍛煉才好
2023-04-13 15:16:37收聽：-
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頸椎病要怎么鍛煉才好
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頸椎病最好的幾種運(yùn)動，要根據(jù)頸椎病檢查的情況和嚴(yán)重的程度采取鍛煉。一般頸椎病可以進(jìn)行針對頸部的鍛煉，雙手上舉、抬頭走路、用頸椎寫米字，以及進(jìn)行頸椎頭手對抗，包括繩操、棒操等。這些都對頸椎包括頸項(xiàng)部肌肉有很好的鍛煉，可以增強(qiáng)頸項(xiàng)部肌肉的強(qiáng)度，減輕炎癥物質(zhì)積聚，使肌肉痙攣得到